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[性事知識] 性功能锻炼 [複製鏈接]

性功能锻炼
) ]. a, S. B2 ^) [
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1、日本式“金冷法”
: @6 I- F+ l2 y顾名思义,这种方法可能是日本人发明的,不然怎么会叫日本式“金冷法”呢?简单地说,就是把阴茎和睾丸放在冷水中浸泡或用冰枕冷敷(也可以在卫生间用冷水喷头喷淋),对中老年的阴茎勃起能力有立竿见影的效果。; q. w3 f; X! i! Y' {  k
实践证明,单纯用冷水浸泡是不够的,最好的方法是进行冷热交替刺激。# @! W& B$ c4 v. n7 I4 C7 V7 P
天津科技翻译出版公司编译的《可怕的——错误健康常识》一书就这样说:“确实,精子对热的抗力弱,冷敷阴茎将增加精子的数量也属实。强壮精力最好的办法是促进阴茎血液的流通。单靠冷敷还是不够的,必须用热水浸泡后,再用凉水冷却,如此反复用冷暖交替才能收到期望的效果。原理很简单,藉由温度的冷暖促使血管收缩血液循环畅通。正确的方法是,在浴缸里浸泡身体十分暖和,而后从浴缸出来用冷水浇之,待约三分钟后阴茎收缩,再浸入温水,连续做四五次。此法不但能增强精力提高勃起能力,对关节炎和血液障碍引起疾病之治疗亦有益。”
7 B! F" s3 m: y8 l9 B延边人民出版社出版的《秘法强身》中的“‘铁阴茎’来自极冷极热的按摩”一节,详细介绍了具体做法:
8 {! N( G/ E) j8 U  Q1 O( j“到东南亚旅行的一个人说,当地有人特别将阴茎锻炼的如钢铁一般,人们称他为‘铁阴茎男’。据说那个东西有力到可以举起石头来,真是不可思议。很可惜没请教那个人究竟如何锻炼才会得到如此深厚功力的。不过自古以来,民间就一直流传着许多锻炼方法。其中最有名的就是‘龟头三温暖’,亦即急冷急热地替换浸洗龟头部分,在此为各位详述其顺序。简单地说,这就是用冷水和温水使龟头部分急冷的按摩。首先,准备一盆凉冰的冷水,一盆稍烫的热水。接着,按摩阴茎使之勃起。这时候最好握紧阴茎的根部,让龟头尽可能地变大。然后,把胀大的阴茎放入冰水中,给予急冷的刺激。大概放一分钟左右,龟头部分变成紫色时,把它拿出来,稍微按摩一下冻僵的阴茎。不过,不是整个地揉搓或伸缩活动就行了,还得拉拉尿道内侧的细丝状肌肉,这样的按摩才有效。这按摩做一分钟,接下来把整个阴茎和睾丸在内,放入热水中,一样用手掌按摩一分钟左右。然后再放入冷水中。就这样冷热水交替刺激,做个二、三次。最后,用手淫方式射精,就算完成了。借着这种训练,可使阴茎习惯充血,并禁得住刺激;不过,也不是一蹴而就的,绝不可能在一、二天内就产生硬挺的阴茎,而一定要持之以恒地进行训练才行。”3 ?- ?. |# F; n2 x: |+ N
《大众健康》杂志总第27期《男子壮阳法》的文章也介绍了这个方法:+ _; @9 B+ U' V; g8 p* e7 ]
“实行‘金冷法’时最好使用冷热水交替浴。在澡盆内充分温热之后再出来,给阴部施加冷水,待三分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3—5次后即可结束。若能每日坚持做‘交替浴’,可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强,减轻疲劳感。该冷热水‘交替浴’使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。”* q# K6 ^9 f& ^' x, p$ x
网络文章《“磨枪”经验》中的“硬度强化窍门.钢铁般阴茎的训练”一节,也有这个方法的介绍,摘录如下,以供参照:
2 @$ S* H) G! `; H& G! H“准备一盆浮冰的冰水和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做够三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。”(该文章在“强化能力之冷泡法”的小节中又重复了针对阴囊的方法:先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊收缩後再度进入热水中,拉长後再泼冷水,如此重复五次。)
6 X* y$ F+ t0 Z  |. L& e- S9 w在进行这种“金冷法”的冷热交替浴时,如果再配合手淫,效果会更好。具体做法是:训练时间最好安排在晚上,先用手淫的方法使阴茎勃起,然后将勃起的阴茎放入冰水中(带浮冰的最好,开始放入时可能难以忍受,坚持一会就好多了),但不是简单的浸泡,而是接着在冰水中继续施以手淫(水盆应该大一些),促使阴茎极度勃起(阴茎在冰水中的勃起程度会比在外面坚硬许多),时间可掌握在1—3分钟左右。然后把阴茎拿出来放在稍烫的热水中接着手淫,1—3分钟以后再放到冰水中,如此反复3—5次(注意不要射精)。最后一次一定要在冰水中结束,即:将近乎冻僵的阴茎从冰水中拿出来以后,要停止一切刺激,连手也不要碰触它,更不要温暖它(甚至不要让阴茎接触大腿和腹部),叫阴茎慢慢疲软并自然复苏,然后就这样入睡最好。当一觉醒来,就会惊奇地发现,阴茎已经比以往坚硬得多的勃起,如果你愿意,就可以在这种极度勃起的状态下手淫射精了。
' J: ~1 ?/ p" _, _2、“空冷式”锻炼法
8 p. \4 q- N8 Y& f年轻人一般都具有较强的性功能,再用“金冷法”进行锻炼是不适宜的,正如《大众健康》杂志总第27期《男子壮阳法》中的提示:“然而,该方法是面向40—50岁左右的中老年男性,决不适用于年青人。这是因为老人和年青人的身体生理条件有很大的差异。”那么,年轻人就不应该锻炼或者就没有适当的锻炼方法吗?答案是否定的。
2 L* w& w6 r+ \木子书屋网“性爱健康”栏目中的《男子自我壮阳法》就有“适用于年轻男子的‘空冷式’锻炼法”,说是锻炼法,不如说是应该注意的生活方式:) }* I; m+ f5 C9 A" M
“对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠(下面有二十左右字呈乱码,无法录出——编者注),‘空冷式’锻炼法远比‘冷热水交替式’锻炼法方便且更具成效。如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。‘空冷式’锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。”
; V/ I. u5 `3 U网络文章《下半身有效锻炼法》(有的网站题名标为《“磨枪”经验》)中也有类似的提示:“为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。”) y* J" ~7 x1 _. C
当然,后面还有适合年轻人的其他锻炼方法。# ^. w+ h2 s( S5 a( e. }
3、气功练习
' `% p" _4 _/ N) `) G$ }气功是中国人的发明,在性功能上也有气功的锻炼方法,不过有的地方搞得很神秘(甚至带有迷信色彩,不可不信,但也不要全信),下面转录一些,供参考。1 C5 u4 |$ {2 T# z- G% Z
(1)铁裆功
) G. |! K8 x7 g. T1 t: {/ i; {7 k网络文章《做一个真男人》,详尽地介绍了“铁裆功”功法:
# ~1 U  h. x. h# K  K“(1)九九兜擦:取仰卧位,全身自然放松,调匀呼吸,平心静气,摒除杂念;右手掌兜住阴囊,左手按压在剑突下;呼气时左手沿前正中线,即任脉循行部位由上向下按摩,推移至趾骨联合处;右手同时向上兜提阴囊。吸气时,双手回复到原来位置,每一呼一吸即按摩一次。双手压力要适中,以感到有轻度酸麻感为度。随手按摩的同时,用意念将气送至丹田。如此81次,再换成左手掌兜阴囊,右手按摩任脉部位,也按摩81次。一擦一兜,左右换手;九九之功,真阳不走。 . Q0 U: V8 l% z5 Q5 @" r, H
“(2)揉畅中土:取仰卧位,放松肌肉,两手掌重叠,按压脐窝之上,先顺时针旋转按揉36次,再逆时针按揉36次,自然呼吸,意念集中在手掌之下。 ) S0 B' i4 Y( k
“(3)分推阴阳:取仰卧位,放松肌肉。两手掌自剑突向腹部两侧分推36次,分推路线由高渐低,至小腹两侧为止,分推时缓慢深长均匀地呼气,手上移地慢慢吸气。 $ E7 e; J% [9 Q
“(4)指捻麻索:取坐位,全身放松,自然呼吸,两手拇指、食指、中指分别捻动阴茎根部、阴囊上方之精索,左右各49次,动作先轻后重,以捻动时舒适不痛,轻微酸胀为度。
3 v3 r2 h; {& f- r9 p0 \  Z“(5)掌心戏珠:取站立位,全身放松。双手搓擦发热,然后先用右手握住阴茎及阴囊根部,再用左手掌护住双侧睾丸,向右手稍加压力,以舒适为度,从左至右旋转揉按49次,再换手从右至左按揉49次,按揉时缓慢呼吸,结束时慢慢松手,深吸气后缓慢呼气。 接上式,双手食指、中指托住同侧睾丸,再用拇指按压其上,稍加压力,搓动49次。 接上式,双手食指、中指并拢,托住同侧睾丸,然后将睾丸分别向左右两侧腹股沟内推顶。上顶时吸气,放松时呼气,用力适中以腹股沟部有微胀感即可。 / Y8 Z8 j$ ?; g2 d& F  c
“(6)揉搓玉柱:取坐位,放松肌肉,调匀呼吸。先将两手掌搓擦热后,将阴茎挟在两手掌中来回搓揉81次,用力适中,先轻后重,先慢渐快,缓慢呼吸,意守丹田。 7 @: R% x" R% y3 r% P# l4 w
“(7)金童摇树:取坐位,用双手掌虎口部挟持阴茎及阴囊根部,向上向下拉动,各拉9次,拉动时用力适度,呼吸自然,意念集中丹田。
4 K( ?. e# s1 f; j“(8)青龙挂灯:取站立位,两脚分开,与肩同宽,用软布带一条,一端系上砂袋,另一端扎在阴茎及阴囊根部。砂袋重量由小到大,初练时约1千克,以后逐渐增至2.5千克,直至10千克。砂袋离地面约10∼20厘米。练习开始后,两膝关节作伸曲动作,身体前后摆动,使砂袋也前后摆动,摆动幅度由小渐大,摆动20次左右,以后渐增至100次。摆动结束后,双手掌搓热后轻搓阴茎及双侧睾丸。 0 q2 n; A. z3 X
“(9)金猴捶桃:取站立位。两脚自然分开,上身微向前屈,以左手掌面按住阴茎及睾丸,用右手握空心拳,轻轻叩击左手背81次,击打时用力不宜过大,以睾丸有微胀为度,然后换手击打81次。 接上式,两手半握拳,以拳背侧面轻叩双侧肾俞、命门、大肠俞,然后再以双手掌搓热后搓揉阴茎、睾丸。# G# r  B* S7 E5 u8 S) b5 ?
“(10)收功:站立,双目微闭,全身放松,排除杂念,静息2∼3分钟,自然呼吸,意念集中于会阴部。最后搓手,搓面收功。 功效:补肾壮阳,强筋健体。适用于男性阳痿、早泄、遗精、早衰体弱。”) l# B; g/ z8 J8 m8 a
(2)展龟大法; ~9 s* q* G9 a! F  P8 J% H6 s5 p
这种方法是网络上资料介绍的,标题就是《展龟大法》,“展龟”意是指促使阴茎增大,《展龟大法》说的就是增大阴茎的方法,现全文转录如下:. Q7 b) l* ^* x* C2 I1 @) W
“是不是有时在浴室与他人共浴时,面对别人健壮的性器,时常感到自惭形秽呢?其实男人的性器和其他器官一样,除了先天条件外,后天的锻炼也是很重要的。下面就让我们来学习一下中国古代流传下来的增粗增长的秘诀——《展龟大法》吧!, M8 h: r) @5 F
“选择每天午时或子时,盘腿坐在静静的房间里,退去衣物,让思绪宁静下来,用舌抵住上颚膛,将双手手掌和十,反复揉撮,直到掌心发热。将双手置于脐下丹田处,左手在下,右手在上顺时针按揉81下;然后换手,右手在上,左手在下逆时针按揉81下。注意换气的频率,不要让丹田之气溜走。然后,环手以掌心和拇指套住阴囊,以中指和食指夹住阳具,在大腿间左右摔打,次数不限,遇勃起时,应自行克制,绝不可实行自慰。每日一到两次,长久坚持,效果奇佳!另外在生活中应少穿紧身三角裤,而应改穿宽松的平角裤。睡觉时最好选择裸睡,让你的阴囊能充分‘呼吸’。如条件允许,应常常让你的性器做一做日光浴,增加黑色素,可有效地调节生理功能。提高性器的勃起强度和持久度。6 D; z9 K1 X; C7 e& z9 `
“需要指出的是此法对于正常发育的18—23岁男孩有奇效,对成年人若能长久坚持,可以使阳具在勃起时坚硬持久,有效提高性生活质量。”1 H( h. k, K1 ?: k# }
4、按摩法
5 V9 b; s$ D- Y+ W4 ?- i0 Y按摩法是指对阴茎、阴囊、腹股沟以及身体其他部位的按摩。由于手淫的实质也是对阴茎的一种按摩活动,为了避免重复,凡是类似于前面已经叙述过的手淫刺激就不再录出。
7 l, ~9 O2 V# v2 i9 V; g木子书屋网站“性爱健康”栏目中的《男子自我壮阳法》,比较全面地介绍了增强性功能的按摩方法:0 {4 D& z8 |; i0 S  H5 m
“按摩阴囊具有强化男性精力之效?
$ E8 C( `0 q0 h; L3 `8 s9 E+ \“为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。 按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,‘过犹不及’只能适得其反。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
! Y' K$ B4 s9 z# Z6 o“刺激腹股沟管部可强化睾丸功能?
0 v8 F  z; x7 x: ?5 X% \5 y“如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。6 m9 F" J; S" k/ C( G* [
“利用淋浴进行‘阴茎按摩’? " ?2 S% G  ?+ a/ R9 p6 c/ k2 u/ K
“入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓‘淋浴按摩’是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸‘能量’效果极佳。勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。: A, Z# s/ E3 g
“采用‘阴茎指压法’强化性能力? : y' g! G1 E( Q# u, j- L
“如前项介绍的‘阴茎按摩法’同样的道理,若时常采用‘阴茎指压法’按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。如果能配合前面介绍的‘空冷式’或‘冷、热水交替式’锻炼方法进行阴茎指压按摩,可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。, H" M, ?" g0 B$ c/ W$ Y' g7 z) G! _' S
“手指刺激运动有强精壮阳之效?. a. |9 h/ k* a( e! L4 J3 ]5 u! ], B
“强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;更简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路,食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。”
3 @# _8 U; o( p" H网络上还有一篇专门介绍按摩法的文章,题目是《如何通过按摩壮阳》,下面是该文章的全文:. {: w! \  j' {; r3 ^5 S7 Y. @: ]
“按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到治疗阳痿之目的。其方法简单易学,患者或其配偶均可去做,现介绍如下:
! ^8 R. Q- p. K/ J7 ]  “(1)下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。- @9 B/ c3 s4 B7 W2 C9 u# B9 ~
  “(2)腹股沟按摩:临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定作用。
- Y% R. z% o8 g- C$ b2 r  “(3)摩揉睾丸:将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30∼50次,再向左转30次至50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名‘兜囊外肾’法,为历代中医养生家所推崇。
' H4 A- _. A/ @( h% g  “(4)摩擦双耳:晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。3 c" w* ]7 w# w- {' h
  “(5)攀足固肾:取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精之效。
. u4 _8 m4 P  s# @  “(6)摩击肾府:双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名‘擦精门’。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。”5 c, Y: I4 s7 x% w3 I
        网络文章《“磨枪”经验》也有这方面的介绍,摘录如下:
2 _: b1 ]  S/ K! ?* B2 F6 c    “强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。……% u& v# P' i& V- w. W" V) b8 b' }3 K. `. b
   “当高潮感觉快来临时,想要抑制它,阴部和肛门间有个会阴,按它可提高性能力。……$ E# B+ g3 F* Z, ]4 ]  |* b5 F
“从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长,更持久,这在G片中应都有看过。……
( a3 Z1 T+ s& z“点精穴:用力按肚脐以下十公分左右的部位,这是精力的根源穴,每天刺激此穴,可防患精力之不足。……
7 {; a2 Y0 g* l- h6 ]“临场应急唤醒:按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴,或用力抓住指尖用力扭转三次,或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。”
! M5 D; S7 W& A" A$ L2 X大连出版社1998年出版的《夫妻康乐按摩》一书中,大量的篇幅是关于性健康方面的按摩,下面综合摘录一些简单的按摩动作:
. P- D+ p  p& E拽:用一只手握住阴茎向上拽,手劲由轻到重,然后松手。如此一拽一松,做8—16次;
7 H3 U7 B% ^4 Z推:右手握住阴茎轻轻往上拽,使阴囊接近腹股沟,左手则顺势推睾丸入沟,注意用力不要过猛。先左后右,反复6—10次。  O" }) e! M- ?  S0 {
捻:用拇指和中指捏住精索轻轻捻动,用力不要过大,以微有酸胀无痛感为宜。再用拇指和食指捏住阴茎根部轻轻捻动,以略有酸胀感为度。
; `2 t2 W- D, d2 t) b) ]/ F# \; Z搓:双手扶住阴茎,相互用力进行揉搓,揉搓数次后,用手抓住阴茎头部向外提拉数次。然后再揉搓,反复3次。或用手掌搓阴茎体和龟头部位100次。! h# Q. o& _+ C! `$ R. b" g' T3 S+ u
弹:当阴茎勃起时,用食指或中指轻轻弹击,使之有轻微痛感,此法适用于早泄。* \7 B# h& p5 Z" k* \
捏:在即将射精时,用手捏住阴茎,使射精感消失。
& M' y% K) c6 ~# R" D& N. M压:在即将射精时,用中指或食指用力按压会阴部,使射精感消失。
" l6 d4 F  y8 B1 A$ i9 U拉:在即将射精时,用手向下牵拉睾丸及阴囊,使射精感消失。* V8 {& d5 @) J7 G1 G1 {" A
甩:用一只手的食指和中指夹于阴茎根部,甩动阴茎向前后、左右方向各100次,使阴茎丰满、挺立。
: s& \8 G" Y, T8 A抖:用一只手的拇指和食指捏住阴茎靠近根部的阴茎干,上下颠动100次。
5 a/ `# b: n/ `提:用手握住阴茎(要撸开包皮,把龟头露在外面),用力上下左右各提拉100次
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