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双掌推腹:$ w* P; u' R; S6 [" v( V! J( b
仰卧,两手重迭,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部四周,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。" u( f. J5 O4 H' ]/ q k8 ]
鱼际环推:. y1 |. A5 Z4 P* r5 a1 |! t# U
仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧,/顷推至会阴部,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法,环推20-30次。此法的操作要领是:用力要均匀,推摩时要注重拨动阴囊、睾丸和阴茎,至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
9 M, W* P; i' x! A3 g 掌指拨推:' c/ _! |- E9 G5 j8 s: x% e$ w
仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎,以阴茎兴奋感增强为宜。* g% O( l' ~6 U* _- R) u- Z" n
搓摩大腿根部:1 T/ m. y" c% u e$ `
仰卧,双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是:力量要适中,切不可搓伤皮肤,以局部有热感为宜。
; L. F4 v. g5 S9 n0 f. A' I6 {3 u 搓拿阴茎:, Z9 b+ F; y1 ~9 }" K7 l, T: F4 w
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1-2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是:用力要柔和、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
, F4 R/ L& t8 @3 F" B 深搓强肾穴:, x) e2 y% w5 W. M U5 D
站立,用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟,再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
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