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壓力一: \5 Z3 O8 w3 G& u5 R
6 W+ f9 k! [& U+ X: S$ w4 b9 q# T9 E5 Q工作任務繁重,經常要熬夜、加班,造成生理時鐘混亂、內分泌失調,情緒低落、鬱悶。
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需要注意的星座:雙魚座、巨蟹座、天秤座- M$ m- R1 }: k- E
, e6 Q' S6 K! Z% j; I# D# p* ?9 w7 c% c( E減壓妙招:中午小憩二十分鐘,多喝柳橙汁4 |5 g1 c4 H' i% r6 a, }
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如果工作的勞動強度較大、任務比較重,中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利於恢復體力,減少疲勞感的。另外,多喝一些柳橙汁,不僅能補充身體所需的維生素,還能增強抵抗力,預防疾病。
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, A- R& A9 B$ {4 H, o5 f6 O壓力二:
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工作比較枯燥乏味,和自己的興趣愛好相差甚遠,沒有激情、沒有活力,覺得特別煩悶。; D7 O) m# y7 }
4 X9 X( k( {7 C& M3 i) K需要注意的星座:雙魚座、魔羯座、處女座( k5 s( K- [+ q5 \) u9 J) H6 @. z' r
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減壓妙招:對著鏡子微笑,自我激勵( T( w5 _+ T9 K- p
: Q. p0 e8 I+ K4 A& @2 ~- ?' X現實與理想總是有些差距的,當面對枯燥無味的工作,與其成天唉聲歎氣、無精打采,不如學會自我激勵的方法。心情鬱悶時,可以去洗手間對著鏡子微笑,告訴自己一定能克服困難,努力就會有所收穫。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒,讓你信心倍增,做事更加積極、主動。$ a/ d& p( ]" n* L+ p o
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- {+ ~) ~" B2 B$ |1 ^. r L壓力三:
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勞動與回報不成正比,工資低得可憐。要求加薪卻被老闆無情駁回,心裡不平衡,覺得自己特別「不幸」。
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需要注意的星座:牡羊座、金牛座、獅子座
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減壓妙招:深呼吸,畫鬼臉! B) @& {$ b' m' O. c1 d
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遇到這種情況,最好的辦法就是離開辦公室,花十分鐘的時間做深呼吸,自我調節情緒,讓自己恢復平靜。回到辦公室後,在白紙上畫幾個鬼臉,將白紙揉成一團扔到垃圾桶裡。這個動作看似簡單,實則意義重大,它象徵著你把心中的鬱悶和不滿都拋到垃圾裡了,讓你遠離不幸的陰影。
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壓力四:8 |! q3 f7 y6 ~, G4 @
# s$ n% t1 ^" Z+ C# q2 p- E工作時與同事產生分歧和矛盾,或者與上司溝通出現問題,造成人際關係緊張,氣氛不和睦,自己心中也有強烈的不滿。
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* V* ]! c( U2 W0 `# I! g2 j需要注意的星座:天蠍座、魔羯座、處女座9 R: R7 L+ z% z0 ]+ @; o
. I9 u' n+ ^$ D8 O8 h, F1 H9 h減壓妙招:暴力減壓,用寵物熊發洩不滿
# H Y3 }/ F5 o9 X- o: d8 A6 C$ x& F- ~% \4 [5 n9 ]2 q9 ]
坐在電腦前,心理想著面目可憎的同事或老闆,狠狠地捏著寵物熊的臉蛋,若是還不解氣,不妨對著寵物熊暴打幾拳,直到解恨為止。這種方法可以讓你很快地從怨恨中走出來,輕鬆地投入工作。
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& ^ a& D5 T% B% R% A; c; A壓力五:9 Q, f' M6 B- g8 | N, ~6 V
+ k P8 f, q3 _ K作為部門的高級管理人員,一個人長時間對著電腦,處理一大推的公務,壓力和責任沒有他人可以共同分擔,心中常感到壓抑和不安。
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* p$ L7 u2 y. Z8 W需要注意的星座:雙子座、射手座、水瓶座& |6 u4 [* ]4 |; S" h+ z1 u% U
9 d& n W; v) Q f減壓妙招:上網聊天、和同事一起喝咖啡% n3 P9 @9 ?& z- O, b. w
, t- L9 k! O4 E) p: B工作時太過孤單也容易讓人產生疲勞、厭倦感,若是難以集中精力做事,可以在網上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶,或者看看有趣的圖片和文字,待自己靜下來再開始工作。午休時,可以邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天,一來可以增進同事間的感情,二來可以緩解寂寞和壓力。4 L/ f% e: Z. f9 _. A1 o, n+ n! H
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壓力六: O% _8 h; f+ I' w Q' u
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從事競爭性較大的工作,晉陞的空間較小,長期缺乏自我成就感,心理需要無法得到滿足。
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( j+ Z! m g: q' N8 s' K) L; ^需要注意的星座:牡羊座、獅子座、射手座
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; q1 a% L5 ?3 V9 A減壓妙招:偷菜遊戲、殺人遊戲! q( b0 p- i6 e) p/ i b
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既然現實很無奈,不如從遊戲中獲得自信和樂趣。利用休息的時間,進入農場去偷幾顆菜放鬆一下,也能自得其樂。午休時可以召集多個同事一起玩殺人遊戲,當你充當殺手殺人時,那種刺激的感覺能讓你忘卻煩惱。殺人遊戲不僅能減壓,還能鍛煉你的口才、觀察力、邏輯能力,非常值得一試。 |
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