- 註冊時間
- 2015-11-1
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
尚未簽到
|
- c) S+ V: M0 Y3 \
2 T( e& \. J) Q
* h6 m1 D" n( n6 w" Y
" s# f3 B+ M9 i8 P2 c3 p3 y位于纽约上西区的林肯中心( E ^3 _" ?' E* T
' a) i" n7 m9 c7 H* n是全世界最大的艺术会场,1 f8 X8 n/ o" }8 b/ d, W
+ P: e& G" G% q7 O这里是各种表演的会场集合地,
: p& M j! W5 z7 f9 P
: } Y4 M) Q% ^9 y1 T艺术展、音乐会、还有时装秀。/ u7 D* G/ @0 D* m6 l
+ y% O- J' E! G
于是乎,
- b7 C; B _( c: X& z) Y! `4 g* d5 p+ I5 ~0 c v
林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子1 p4 _5 n% V( l5 p k) z" X x* f
; y- E. i4 b, k7 x& N总是络绎不绝,从未中断过……
& x8 G/ x5 S% q) c, i. h3 B; ?# t* |1 l# [, H, ?4 t( b
9 T9 J, ]+ c$ z9 F( y5 y
. u8 Z; N# v2 V$ q
这些瘦女孩每天吃什么?+ G. X9 p( U9 \, o
! t4 m: j: y% T9 z
那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们
4 C1 W# g8 A% K$ o) u( h, @
6 ~& o# i8 B& O5 _/ g4 I从早到晚的食谱+运动大曝光!
( J& r! d5 \' N+ A/ P& M! D5 [# ~8 W) T4 p
《纽约时报》就曾采访过
" a8 E: U$ }. p. y3 g9 y; O% }; f
8 @0 { R( ~* x. f3 T# d" i《天鹅湖》女主角Ashley Bouder,
" p- g; s9 l" M* j
5 R/ U! l% ^/ g8 {: C' w# t曝光她们一天的食谱和运动!3 _3 M. `2 G- v& c4 n( @' j% B
7 Q; j! B" j! Y* Y6 r, t$ \: s
: a& O2 i# h# O2 I# q/ F* N4 q- l) K& |
$ K0 m! A4 R8 A) a3 { n7 X5 v第一位“瘦女孩”:
& |, V2 Y/ T) A" q! X5 ?% y
8 _+ B( @' q ^( F6 g. ^$ V9 R6 t4 }8 @Ashley Bouder
' W/ N2 f- v5 z- Y- l: s' U& @3 o0 v6 o( j. x6 U% w6 i
职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员( [0 w8 ?2 `; [5 b* i" \8 v
' Z. ^' h b4 F2 L6 w(7:30p.m天鹅湖演出开始)1 O* [- `5 R/ ?/ V
8:45a.m | 首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗 | 9:40a.m | 走去地铁站 | 10:20a.m | 6 X; I" ]6 Z9 I0 m! h/ F
做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课
3 o7 L* ?* |" E1 r' U
7 p9 B1 Y" V( x+ N3 b0 },45分钟的天鹅湖排练 T( u* z% t" W- _! m) U
| 2:00p.m | 一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家 | 3:20p.m | 希腊酸奶配桃子,小憩一会儿 | 4:15p.m | 吃之前剩下的意大利面 | 4:25p.m | 遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡 | 6:30p.m | 做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁 | 8:35p.m | 中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水 | 10:05p.m | 演出后喝水以及椰汁
; Q6 g% o, I$ M& ~ | 11:00p.m | 蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒 | ' r3 i9 j; D7 P; p2 A. U
5 h& J6 \( M- T( }9 X$ M/ y$ v
Ashley Bouder说:
. g9 o. n) p: p6 r6 p2 t2 O5 @: o# d4 [2 t
“我非常注意饮食,
9 B1 ]8 S2 E. o
2 Z! w9 R8 L* q+ Q3 `7 S为了艺术牺牲了一些享受。8 x! y0 y1 G, b3 w2 o" Q: ^
5 X: Y$ _( J, K3 C& k
但我不理解一些人牺牲身体健康,
4 }$ o* R3 v- l& c! {; Q" t0 g b
1 i, Z3 ^7 [% |3 Z5 G9 } Q6 G然后穿着漂亮地衣服走秀。”0 b9 [% b- s3 B$ B4 @& s* k1 Y y
) J( c6 B B- k5 f/ _
+ s0 w) ^; l6 H ^! x) C+ f( ]( b* N( }( \% u* I
( y/ M0 c2 p9 ~+ w' O5 b+ q2 E! @) C2 _3 ?3 m* H2 O
" L9 m+ y2 { b
第二位“瘦女孩”:
% ?6 S% ]+ p* R( C% z: U" P8 `: t5 W6 Y- t
《纽约时报》还曾采访了一位
, U0 `' Q( i1 I: |# e; `
; H- i6 P2 @! a. F, A3 p) z刚当上一周麻豆的许小婷* w$ F' t# m: Q. ^
% J8 q5 \" k$ X/ N I5 L. D(音译,Samantha Xu)0 V6 ? z) n [1 p
, y% V9 K, f- N/ l: K; ]
8 w/ A7 t5 N- V- g* m% L! D8 e4 ~9 Z* ^ T, V: ~1 l# n
许小婷 (Samantha Xu)' B+ C9 R2 B; p" j! M1 ]5 B
Y0 w. P6 ~, \% S E9 B
职业:华裔模特新人,3 x4 s4 b$ U- X" w4 y9 W
. @# v. |5 }- i: z- `6 N纽约时装周为
0 \* b: f+ y4 B5 W, D9 C) A* v3 C) f( b% K
L.A.M.B和Thom Browne走秀。
0 Y& K) J& o0 u# |6 ^2 X1 q& W5 u3 Q$ \" `% I/ x
9:00a.m | 半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶 | 11:00a.m | 一边大步快走去模特代理公司,一边喝椰子汁 | 12:00 | 快步赶往林肯中心准备走秀 | 2:00p.m | 奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒) | 3:00p.m | 为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体) | 4:00p.m | 快步去地铁站乘地铁回家 | 8:00p.m | 慢慢闲逛,差不多要走10个街区 | 8:30p.m | 在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水 | 9:00p.m | 一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家 | 10:00p.m | 一杯热豆奶 |
3 Z- \ n& j' b3 X
8 }" s% ]6 ?/ A& T$ f# {Samantha Xu说:
4 I0 a2 n7 O# J9 G
6 t, w" {3 M- I: p“在成为模特之前,
: Z" \- e7 B' o [, ~& s1 a5 p) \
7 M$ T7 {6 |; G% H' R. R3 \% K所有人都让我多吃点,
+ C- Z+ f( `, _! [
4 I, M; W, U- u/ H" ^6 [# ~6 P但我和大家吃的一样多。6 l1 X/ [ S0 `3 b2 w1 D7 d
' u0 v2 G7 Z/ _( w
现在他们说我的体型做模特正好,+ B8 [7 R& R/ U4 ~9 x
4 {5 v3 L$ U2 E
我现在也对自己更满意。”7 L C! q$ b* z2 S; E3 ]8 I9 p
- R8 I8 D: x+ x# t$ z
% y5 @ W, I% [( a) O
( S! g- x# M2 k) A( p, c. e4 m+ t
/ P# F5 T! b0 b! I: d1 o' ?
* n5 O( }2 Z7 ^大家不难发现,都是少吃多餐。
$ ^" T0 ^; W7 w7 i/ W* U& Z, _9 Q* ?0 c2 x
吃饭就像是往火堆中加木材,
2 N; e$ P6 Z4 `6 J9 K1 ?
' A1 C: |4 P& ?$ D& U如果饮食次数少份量大(一日三餐),
! K+ q* y- I, A
' N* \/ I4 O5 ^# e, `9 L* l火堆要么太旺要么熄灭," m. i' g( |+ t7 O1 z
5 {+ d* ?8 k1 ^+ `) m, [
人就会暴饮暴食。% _( ^$ D5 f: {, w# S3 s+ r
# s! y. p4 ?0 V Y9 ]而少吃多餐,
* R6 r2 h9 W3 R1 X# } N- j
4 j7 P! \4 r8 U" B, k" J如同持续的向火堆中加少量的木材,
* X% k' v( r: c# t, j
3 o& O0 Y: o |" x% L5 a! E* W火堆一直会平稳的燃烧,
+ R6 M; H1 Z. {: c7 N1 n5 P5 G; H/ X, j3 n9 O" B1 Y; h9 H
你也不会因饥饿而暴饮暴食。
# d1 f, x( | n$ n/ b- S
' Y9 A I/ X: B8 q除了少食多餐之外,) p+ z( l- I# m; ?' `/ y
$ G A) q& k: Y8 B" O# i吃什么怎么吃也很重要!3 A: [" H! }$ q, Y3 u
. W7 c' M) M# {- M0 Q3 O; Z8 u, y. [' Y
超模——刘雯
3 b* ^+ @& S3 J' L. y7 q# z$ u2 S0 m& x" e6 b: q
51kg- G, b: n* Y6 Y- S0 }2 @- P
2 e; |" ^. `- ]& ^: m身高178!!!
2 i) q; M3 P$ y1 Z0 E; A. S9 {- e8 X4 @2 V5 M
8 j. D$ |- R* s. c2 Z, G8 \2 x+ m* g$ ?
4 J, w; [2 N' l: m; r; e5 Y8 m" b; e& }
( Z5 g/ w8 r1 F Y" n
大表姐的早餐,
, I3 e! x2 K$ D( X# t6 Y' H, [: c, p7 J7 Q: I8 j
牛奶麦片、全麦面包、9 c6 O' h. F2 u
8 W$ Z% r0 \: M o7 u0 n$ r, j9 D
各种水果和果汁、蔬菜。: ]2 S+ T, Q% L* z- P
" y$ X( R0 M1 L) ~
当然也有一些接地气的食物,4 m3 C8 @) ~ ?* Q6 B+ V
. D& N/ N+ I1 n
比如小笼包,油条,2 o4 I2 B2 c) [6 v9 a8 J9 L9 @- s+ u
0 d) q5 w- T, t9 t1 c但是我深信表姐大概就吃1,2口
! z$ \; b- s) E, `) }/ l) x* Z! K; {( A, k: ?
意思下意思下,+ R3 s: H3 K+ a1 H0 I
1 _* w, h6 y0 V7 L
毕竟油条热量也是超级至尊高了~$ W$ ?0 `: j7 D
0 C- F4 z% Y8 K/ ?. Y
( l2 h2 C+ p& r1 G' ?3 `$ ^
) f, D3 u9 X( R$ P3 r s
: q6 W* @# \0 G" b6 M
5 w7 Z$ v. V- m( W大表姐的午餐也很健康,* p& e% X' x& E
Y9 Q/ |- S4 i5 v" {4 ^% x蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、
; Q% T* j0 G; ^+ n4 R* `/ S' g8 v$ ]) I2 o: {* A
蔬菜披萨、全麦面包,不少小食,- A. r( V" |/ S) h& O' s# ^. {6 ?
& H, ^$ }; _2 f2 a0 l
总体看上去都是低脂低油,
- L9 ~/ o; } l, p" H' y" t) b+ u9 W. \ |; Z: y
同时营养比例也不错。8 [# U+ }4 n E+ n" l y
/ v: S: y( U. ` C# I- S
+ n* o( u1 n1 j# }/ e r
4 C2 t9 D; |8 d' q6 A$ k
" r7 j, s3 L1 T( M& O/ x$ z3 C
K( c3 r. V0 \5 M; ~6 S, S晚餐呢,& w6 P. u% w4 o$ b
4 P% l0 q0 c, }相对来说很清淡了,
7 H+ I: p p3 y% s) X+ v8 p9 \2 Y; v8 g2 @; _; z
低碳低脂的饮食,
+ y# g3 W6 ^- u+ R6 T$ F# s" n2 M& t: U5 r s
连蛋白质都很少,5 W* [* K( u) |: ]# ^- u9 m
0 L: _0 V) V% G0 A
emmm,看着挺没食欲的。
7 W1 m9 Q! B' O0 Y. X2 P( J2 O# J8 {8 g* A: j% P7 C9 [; s
9 M! m Q3 N& U1 |# Q4 x2 R! ]
/ g1 y0 K1 \; n- d
1 T7 _3 q) F# Y+ Y! @6 @8 b: T超模——奚梦瑶) e+ l% _! Z; c/ C2 D
$ ~; b5 U2 P7 z) @3 N
49.2kg,
9 O) O; }3 Z* r6 a0 K+ S$ t' x3 ^9 R0 }& ]% N" V! v9 U
身高178!!!
+ e* d0 h( B/ Q# d5 b! ~6 {( e/ x4 l; Q5 l
( w/ b; D0 @8 A1 t+ v: s' u2 k
& L- O" K( U# F2 I% M
早餐:* E7 S3 j8 x- f- P; b/ C5 V- u
$ Z/ K3 G' y8 _% n6 g# l; q/ c+ M1 ]
炒彩椒和两种菜花,鸡胸肉+藜麦。
# L u( [8 w& ?7 g, U
3 V& s; m1 l0 d$ H V: f
9 l% i* f0 `3 u7 ?% O4 q$ C* i l
* Z3 k0 W$ {' A" j) Z午餐:
; u2 }* W/ P) Q% b7 D, F3 g! `% ]" H8 [
①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。
" v9 i4 u) x( c3 T, |1 I
5 M/ `1 H" ` Y成分包含:生菜,紫甘蓝,
" [8 z7 @) [+ A8 V, V5 u- P$ X6 h2 ]7 R
白绿两种菜花,红黄两种彩椒,
9 F7 R% |5 T1 t$ i% f
. W" I, [: W6 e3 M几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。
' _$ m% n7 w1 y
8 g2 Z$ w9 G+ z配料是油醋汁。; ?% E3 j3 E4 U% T, w; ~# I4 K
4 P! ]" e: @2 f! ~
' f; f7 F! K+ B f# |" s) W$ N" v7 }# ~, Z8 X6 v J
②更丰盛一点的大份沙拉。& p0 L) j7 E) P6 \; j7 Z0 l! l
; [, `" t5 f' ?: D( F6 k! c. n成分包含:生菜,紫甘蓝,
$ J6 }3 {6 c) B3 Z# l# H, n9 H9 h4 A# [2 ?, j( }0 Z
圣女果,烤虾和鸡腿肉,
; P4 T, i2 p/ [* V8 E8 m0 t* a6 e% N" @7 U# d( R
主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
# T; V K5 d. z- P9 _4 s7 {5 _0 o/ g* H0 [& N* a
配料是油醋汁。7 D3 m Q3 U5 J; S4 o1 S
# v7 X4 n; \' y0 Y6 X* w: D
( g3 D, t, ?% @
6 |. X) Y+ c+ u- q( n( r
晚餐:
- |5 ^* d6 ^6 m* y. n h {% ^
: U. g) F+ m8 L; _, ?: V三文鱼生春卷。
8 o: s) V$ z0 P" n( N* B
6 S8 t3 o5 {- M+ h& c6 y* f+ ]成分包含:低盐烟熏三文鱼,生菜,
5 H. v6 n; ^: l* a% T6 m% u R: s) L: z- B) T, n
薄荷叶,越南式生春卷皮(原料为大米)。; d% ^9 @8 Y5 q1 Q2 F3 ~) X: H
" j3 e+ V* e0 z
也是比较简单,同时控制总热量。
. [: X, f% A0 t( G8 o( v5 H) F+ A! [
# m7 {) ]6 s/ \7 I- x
1 @1 K, ^& ?# H( c6 G依然偶尔吃宵夜,但是健康很多。
; M& Z( C7 @- C6 N, s0 n/ n$ b. b# I' W4 H+ N6 g8 z+ V
用麦片,香蕉和葡萄干,
4 K3 a) n7 O' A% p- j; y6 U. W3 `# e
代替了高热量的薯条、火锅。
7 `& M( T! P6 \* J+ ]2 v4 b" Y8 x6 u4 P' W; N" Q4 o
& v( E8 e: u; ]1 f& ?; I
( K, r1 S. Z% P- B( ~ ~4 m3 L! o不难看出超模也不是喝露水,
6 H, O* U+ Z: P5 z7 d' b/ h7 X7 T" B$ Y2 b! N3 v+ i; {
也是相当讲究饱腹和营养搭配的。8 ^4 _# a! i0 ?8 W% ?2 L
; P2 {; Q# N% D9 Y( i6 H
饮食上吃的很健康,0 H! c$ ^9 A. C7 @7 B6 T
: a# M0 w/ r9 l' ]! Q
碳水,蛋白质,脂肪三大营养元素
9 r1 S4 n7 W; K4 P1 Q4 t1 o$ B( j N: I: Z. e
样样都是齐全的,
8 P9 b! d0 U; y) p4 b: h3 o7 g- s
4 J1 V1 _0 |2 {! q& h并没有哪个只吃素或节食的。 c0 M5 E' Q, V8 v4 f7 g
, m5 {% J7 u5 ~, N# u8 I+ P
尤其是这个冻死人不偿命的冬天,
# o% O* w7 C0 [ H- b4 }! b
# L- f/ ]9 V& c/ n- k明知道冬天不减肥夏天图伤悲,
5 V( t# L9 L; W& W! O
/ V) X7 @2 }( d% i$ k可是天气越冷似乎食欲也更好了。5 S9 R1 R7 m& }- g: R) n. n, n
- x9 S- A8 A3 G* ^. Q肿么办?5 h C/ q6 ~2 N+ q( g7 K& r
/ O @/ t4 y W' f( ~神啊!
6 r5 s/ q4 `4 c; p, r1 E2 u; Y- Z/ c
这个世界上到底有没有什么美食
3 P$ p; r4 [& `& I- u
8 A0 d' h+ R! O3 V3 C' C9 r! c1 K能够帮我实现:% A0 ?* b# D1 ?* ]
, o3 J- `1 M4 b) {暖胃又美味,饱腹营养又解馋,2 u4 _3 @: l& @4 x+ Q( Z
! a( {0 W |2 E% U省时又便携,
+ D# c! j) n3 i) o( k; C1 r& S# W3 L' f1 G% d# {) ?. k/ p
最好还没有什么操作难度的,
: s& q) ~% ?0 b" U7 ]& V2 X2 h- t7 T; i" a
满足宵夜党需要,5 O: a9 J+ r$ j d0 U
8 c% [, ~+ P, ?. C! x6 d不需要每顿都费脑细胞计算热量,7 s* [$ w/ ]3 a5 M/ p" V4 }$ Y
( I+ ?9 [+ z/ h8 V* f. h8 w& p5 B
热量足够低到放心大口吃的???) ]) g8 f) n1 _) f2 C2 C; q( u" z
x5 |* Q7 z3 i7 b; B4 E9 `
当然有啦!!!
4 v( U& [# Z% y8 T7 X1 D) ]
! J# M) l- p) W7 Z! {; T/ L) R0 ]
9 g1 D4 D3 |/ G5 Y3 Z, |/ z" k) f7 K+ T: \8 c
神
; G3 f6 \( M& F0 {. X# |) e9 s* Y: N- M, y( ?3 [$ x
器
& Z L6 O& |5 E; {
, d* I, {& j, n+ Z+ e在7 g9 y* @" T* H/ C! y- S) l7 A( I
% l ^% i2 i# R- N, {$ Q/ p) J2 O
此) f1 B5 q* |0 X' }4 }+ d
! _$ H# Q6 P- p) a* m& |!
: @5 a* z# G# o0 v" K# ?' V. j/ R0 p5 h( V7 P+ s4 l
0 ~, \' J) ?! V. e* p- f ^! f. i' ^4 v# P1 I' L
, Z1 F# ?! ^$ l5 k7 n0 R" w1 g0 R. M; I1 M, r& h# ^; {1 ]/ F. j! A
还没投入NoodleZero怀抱的# O8 |* ^$ E% z
) ] m" b/ ~" p6 ~0 Y5 Q. H前所未有的美食瘦身新体验等你哦!
: \* X" u1 O M, [4 g. `6 ^9 g" Q
Z) z6 }; r/ ~5 |; ?, z9 _9 a# Y! n- P* b) {
[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]& d" D1 Z7 T5 I" C2 \' o: \
. i7 V' i; R2 l
! l; |' {8 g3 Y; d# z9 v9 @1 [
) y N! a& a* }0 UNoodle Zero# K3 n6 b6 ]3 ^6 i7 T1 x8 h
一个教你正确瘦身,练就完美身形曲线的公众号。扫描二维码马上关注吧。
: k8 B4 x4 r6 c
C. g; g* f1 t- U u7 `& C, x微信ID:Noodlezero
+ v6 C& a1 P/ P3 ^; \) @
|
|